ডেস্ক রিপোর্টঃ
বেশী বেশী পানি পান করুন। অতিরিক্ত পরিমান লবন খাওয়া পরিহার করুন।। কিডনির সুরক্ষার জন্য সব চাইতে গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে স্বচ্ছ পানি পান করা।
আমাদের অনেকেই পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করি না। আর এজন্য কিডনির ওপর অনেক বেশি পরিমাণে চাপ পড়ে এবং কিডনি তার সাধারণ কর্মক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। সামান্য ব্যথায় অনেকেই ব্যথানাশক ঔষধ খেয়ে থাকেন। ব্যাথানাশক ঔষধ কিডনির জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর একটি বিষয়। অতিরিক্ত মাত্রায় ব্যথানাশক ঔষধ কিডনির কোষগুলোকে মারাত্মক ক্ষতি করে।
অনেকের বাড়তি লবন খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে। আর অতিমাত্রায় লবন খাওয়ার কারণে অনেক বেশি ক্ষতি হচ্ছে কিডনির। কিডনি অতিরিক্ত সোডিয়াম আমাদের দেহ থেকে নিষ্কাশন করতে পারে না। ফলে বাড়তি লবনের সোডিয়াম থেকে যায় কিডনিতেই। এতে ক্ষতিগ্রস্থ হয় কিডনি।
অনেকেই শাকসবজি ও মাছ বাদ দিয়ে শুধু মাংসের উপর নির্ভরশীল থাকেন। এই অনিয়মটিও কিডনির জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। কিডনির সুরক্ষার জন্য খাবারের তারিকায় মাছ ও শাকসবজি বেশি থাকা জরুরী।
কিডনির জন্য সব চাইতে বেশি ক্ষতিকর হল অ্যালকোহল। কিডনি আমাদের দেহ থেকে সঠিক নিয়মে অ্যালকোহল নিস্কাশন করতে পারে না। ফলে এটি কিডনির মধ্যে থেকেই কিডনির কার্যক্ষমতা কমিয়ে দিয়ে কিডনি নষ্ট করে ফেলে।
